SAÙDE
*Alimentação
A primeira coisa que devemos nos perguntar ao começar a pensar em alimentação saudavel é: POR QUE NÒS COMEMOS ?
Nós comemos para que o corpo funcione , creça se peocupe. Para isso , prescisamos ingerir diversos tipos de alimento , porque não existe um só que forneça todos os nutrientes de que nosso corpo nessecita. Uma alimentação equilibrada deve incluir:
Pães , massas , cereais e tubérculos (batatas.beterraba). Esses são os Carboidratos.
Carnes , ovos , leite e leguminosas (feijão e soja) constituem fontes de proteinas.
As gorduras também são necessárias mas em pequenas quantidade.
LEMBRE-SE
* A boa alimentação é fundamental na conquista de um corpo saudável e uma boa aparência , com pele , unhas e cabelos bonitos.
Beijos , Fiqum com Deus!
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